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先週木曜日 にプールに行ったときは、60代くらいのひと や思春期 の方 など体力に自信のないひと も多くアクアビクスをしていました。 ウォーキングのつぼ は、速さと歩幅です。効き目 が高くピッタリ なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる方途 は、可能なら 腕を大きく振るのが良さそうです。
201001